如果你跑步不超过3年就无法理解这5个道理


1. 受伤不是因为运气不好,而是力量不够 。跑步虽然不像足球、跑步篮球等对抗性运动对身体素质要求特别高,但如果没有足够强壮的身体作为支撑,不仅跑不快,而且容易受伤。除了减少损伤,力量训练还可以让你跑起来自然、轻松和持久。

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如果跑步出现了伤病,要及时看医生,好好休养,必要时学习一些应对跑步伤病的知识,带伤坚持训练是最愚蠢的行为。如果你跑步不超过3年就无法理解这5个道理插图14. 受伤还坚持是最愚蠢的 。

2. 跑量远不如跑步质量重要 。跑得多并不意味着好。很多跑者会互相攀比跑量,诚然,堆跑量能让你很好的完成比赛,但那些理性的跑者更重视跑步质量,而不是跑步数量。

5. 跑步越久,你会越沉稳 。当你坚持跑步3年、5年甚至10年以上,意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟。跑步带给你的帮助早已超越了跑道。它会帮助你对整个人生有新的认识。教会你成为一位更出色的人。

3. 欲速则不达 。速度的提高不是一朝一夕的,你需要持续训练才能逐渐看到自己的进步。所以别想着自己可以一鸣惊人、一步登天。

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